Les athlètes sont hyper sollicités. L’augmentation des contraintes physiques ou psychologiques liées à l’exercice, la pression des compétitions, poussent les sportifs à un engagement total physique et psychologique. Le rôle de la nutrition et du sommeil dans l’optimisation de la récupération ne sont plus à confirmer. Or, on observe souvent sur le terrain une difficulté à la désactivation, une difficulté
d’alimentation après un effort intense voire des troubles du sommeil. Une fatigue prolongée induit contre-performance et blessures. Plus de 80% des maladies et blessures sont précédées d’un pic de charge d’entraînement (Foster et al. 2001). L’entraînement excessif conduit à une fatigue mentale et parfois une démotivation. Les athlètes surentraînés sont plus impulsifs, moins attentifs, ce qui réduit leur coordination neuromusculaire. Il existe une sorte de connexion entre effort physique et mental.
Dans la continuité de ces constats, je propose d’intégrer une évaluation des habiletés mentales orientée vers l’identification d’axes d’amélioration.
L’évaluation des habiletés mentales reste encore tardive dans le cursus d’un sportif. La longueur des passations (le nombre d’items) et le coût financier de ces tests sont peut-être un des obstacles à une évaluation précoce et régulière.
Dans ce contexte, pour faciliter un développement en parallèle des habiletés mentales et des capacités physiques, je m’appuye sur un questionnaire comprenant 30 items : l’UMSAT6 (Unified Mental Skills Assessment Tool). Cette outil c’est appuyé sur des questionnaires validés et couramment utilisés dans le sport.
Il est structuré autour de trois champs que l’on peut définir comme des habiletés mentales :
Habiletés cognitives : Concentration / Imagerie / Planification
Habiletés psychosomatiques : Activation / Anxiété pré compétition
Récupération : Habiletés de récupération